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| ダイエット・肥満 |

肥満の原因
間食や高カロリーのものを日々摂取していませんか?
一日に消費するカロリーオーバーで、確実に肥満になります。
「食べないダイエット」を皆さん1回はやったことがあるのではないでしょうか。
しかし食事回数が少ないと、その分体が栄養を吸収しようとするため逆効果なダイエットなのです。
なるべくきちんと3食食べるようにしましょう。
働いているため時間がない・面倒くさいなどの理由からなかなか生活の中に運動を取り入れることができないかと思います。
運動不足は体内の消費するエネルギーをどんどん減らしていき、エネルギーを体内に貯め込みやすい体質に変化させてしまいます。
肥満には遺伝も関係しているとも言われています。